5 motivos para você começar a praticar TAEKWONDO

InfoTKD

7 MAR 2016

Ainda não conhece o TAEKWONDO? Veja 5 motivos pelos quais essa modalidade conquistou o mundo dos esportes olímpicos.

O Taekwondo é uma arte marcial de origem coreana, atualmente mais divulgada como um esporte olímpico, com milhões de praticantes ao redor do mundo, a modalidade está em mais 220 países. Na década de 70/80 era utilizada como defesa pessoal por academias militares. A resistência cardiorrespiratória, velocidade, flexibilidade, pernas tonificadas entre outros, são os benefícios desta arte.

Em adicional, o Taekwondo é uma atividade que pode se distribuir e adaptar a cada objetivo, seja você um atleta, um praticante, apenas por lazer, fitness, defesa pessoal, relaxamento, perda de peso, entre outros. Ainda na dúvida? Confira então, 5 motivos para que você comece a praticar esta atividade.

1. Taekwondo garante a qualidade de vida

De acordo com um artigo de CARAZO VARGAS, publicado pela Universidade de Costa Rica, o Taekwondo traz benefícios em diversas capacidades físicas, sendo as principais; flexibilidade, velocidade, potência, agilidade, vigor, equilíbrio, precisão, e principalmente uma excelente coordenação das pernas.

infotaekwondo - motivos para voce começar a praticar o TKD

2. Auxilia a manter uma alimentação saudável

As aulas têm durações de 50 minutos a 1 hora e, são extremamente dinâmicas, com diversos exercícios de intensidades variadas que vão de acordo com o perfil de cada praticante.

Segundo a edição 105 da revista VivaSaúde, há nas atividades uma grande queima de gordura e são gastas aproximadamente, 700 calorias por aula, por isso, é necessário que o praticante de Taekwondo mantenha uma alimentação adequada. Ou seja, além de modelar as pernas, também estimula uma alimentação saudável.

infotaekwondo - habitos saudaveis no taekwondo

 3. Desenvolve o espírito de equipe 



As aulas de Taekwondo são, na maioria das vezes, coletivas, o que permite o seu contato com outros praticantes. Existem exercícios em que é preciso o auxílio do próprio professor e/ou colega de treino. O esporte é olímpico, e dependendo da equipe em que estiver, você terá contato com os atletas da modalidade e, poderá torcer por sua equipe nos campeonatos, mesmo que você não queira ser um atleta.

infotaekwondo - taekwondo desenvolve o espirito de equipe

4. Todos podem praticar e de qualquer idade

Homens, mulheres, crianças, jovens, adolescentes e idosos, todos podem praticar. Como é uma arte marcial e esporte, de acordo com o site koreantaekwondo, o Taekwondo tem um sistema próprio de graduação que define os níveis dos praticantes, estas são as faixas. Desta forma, fica mais fácil para o professor separar e verificar em que nível está cada aluno e, passar os exercícios de acordo com a capacidade do(a) aluno(a).

infotaekwondo - taekwondo para todas as idades

 5. Aumenta a autoestima

Ainda de acordo com o site da koreantaekwondo, o aluno da modalidade, evolui a cada nível de graduação, podendo seguir para um próximo ritmo de treino e aprendizagem de novas técnicas. Assim, o aluno passa a ter mais confiança em si mesmo, além de poder auxiliar melhor o próximo (colega de treino).

Os pesquisadores, professores, treinadores e filósofos da modalidade concordam que, as características mais desenvolvidas por aqueles que praticam o Taekwondo são:

  • +Companheirismo;
  • +Respeito;
  • +Autoestima;
  • +Coragem;
  • +Perseverança (força de vontade);
  • +Crescimento pessoal
  • +Superação;

infotaekwondo - qualquer idade pode praticar o taekwondo